一年十二个月每个月属什么 我已经3个月每天几乎都七、八点下班， 睡觉， 但是在床上总是睡不着，一直到晚上2、3点才能睡，怎么办？

我已经3个月每天几乎都七、八点下班， 睡觉， 但是在床上总是睡不着，一直到晚上2、3点才能睡，怎么办？  

我已经3个月每天几乎都七、八点下班， 睡觉， 但是在床上总是睡不着，一直到晚上2、3点才能睡，怎么办？

1、你长期的生活工作作息时间规律，导致你人体的生物钟与其他人不一样。
2、你虽然躺在床上但是你脑部应该在思考一些问题，就是仍然兴奋，所以总睡不着。
3、户外活动较少，人际交往欠缺。
睡前喝一杯热牛奶加糖，可以起到安神、别忘刷牙，晚上多吃枣，睡前烫脚。

失眠多梦的原因?我是一个在夜场工作的， 原因工作3个月每天几乎都 2 3点下班， 睡觉， 但是在床上总是睡不

如果是生物钟乱了的原因，哪只有改变工作，或者尽力调整自己的生物钟了

晚上总是睡不着怎么办？每天晚上都到三四点才能睡着

加强锻炼，学会放松，睡前喝杯牛奶。

晚上总是2,3点才睡着，在床上躺了几个小时就是睡不着，怎么办？

如果你还年轻，那证明你是闲的蛋疼，如果你已步入耄耋之年，那说明这是正常情况。

每天晚上3点下班，到家了都睡不着觉，白天才能睡着觉，怎么办。

生物钟反了 晚上3点是最容易入睡的时间段 而你正好是下班时间 也就是说你过了最想入睡的时间段 所以造成的这种情况 既然是工作性质造成 习惯了也和常人一样 没关系的 今后如果改变 慢慢的会转变过来的

我晚上总是到凌晨五点多才能睡着，怎么办呀，想睡觉但是就是睡不着

你可以看一些无聊的视讯，或者睡前做做运动，但不要太激烈的，不然反而更精神了。还有可以多听诉情歌，海的声音、餐厅的声音之类的。我本人试过，蛮有效的。不然也可以多看看书，看着看着也许睡意就来了。

每天晚上总是睡不着，在床上翻来翻去的直到早上才勉强可以入睡

同病相怜啊，，不过一般我都是想事情想的。。。不知道你是不是也是因为这个原因，如果是建议你睡觉之前多想一些开心，温馨的事情，心情比较轻松入睡比较快，如果还不行，就开着电视或者电脑，放一些自己喜欢的片子或者音乐，定上时间，闭上眼睛，融入剧情，放轻松。。这个方法对我很管用，希望对你也有用。。

晚上总是睡不着,每天睡觉就到12点以后了!怎么办呢?

在我看来,睡不着应该是因为你心里面有烦恼的原因!还是心理学家说的那句话:"努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。"因此，晚上头脑里不要想复杂的事情，最好想些愉快的事。 让自己心情愉悦,舒畅!然后就是,在睡觉之前,切忌吃太多的东西,吃点水果之类的可以,喝点酸奶也可以!最好是泡个温水澡!努力给自己创造一个很舒适的生理和心理条件,相信会克服失眠的!
希望采纳

晚上睡不着怎么办？每晚躺在床上总要好几个钟头才能睡着

晚上总共几小时，是不是睡多了?

晚上在床上总睡不着

白天如果有午睡，不能睡太久，一般半小时到1小时就够，晚上睡眠8小时左右，早上坚持7点左右起床，睡觉时别想太多问题，越想脑袋越清晰，尽量什么都别想，闭着眼睛让自己静下来，或者放点轻音乐舒缓下情绪，听个10分钟左右再入睡！加油，你会做的更好！