我想减腿上的肉 每天坚持跑步有效吗 听说跑步是把腿上的肉要练成肌肉啊？

我想减腿上的肉 每天坚持跑步有效吗 听说跑步是把腿上的肉要练成肌肉啊？  

我想减腿上的肉 每天坚持跑步有效吗 听说跑步是把腿上的肉要练成肌肉啊？

每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。­
实行方法：重复步骤1~步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组­
Step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;­
Step2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。­
说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。­
Step3：重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留­
Step4：数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。­
说明：可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部，减掉赘肉。

跑步会把腿上的肉变成肌肉吗

会一点把 看你的强度了 我以前跑步腿上都出黄色的粉刺了 估计那个是油把 其实慢跑也不错 但是的坚持 如果不坚持什么效果都没有 所以坚持个1年差不多吧 看你的毅力了 谢谢采纳

怎样减腿上的肉肉啊、、不要跑步的、

运动还是最有效的，我感觉。我曾过午不食，每天跑步45分钟以上到流汗然后压腿15分钟，晚上香诺雅刮腿，喝薏米水，做郑多燕减肥操，一个月瘦15斤，腿细5cm

跑步减肥吗，跑步减腿上的肉吗？..

这是可以减肥的,最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的,
求采纳

坚持跑步但腿上的肉反而松了

是的，一般肉松才会减肉，如果肉紧就不好减了，跑步两个月肉松就正常，在过不就你的体重就会突然下降好多，腿也会变细，在过一段时间肉又会紧了，但是比原来细好多的紧，如果再跑肉又会松，体重又会减，腿又细，然后有紧，不断循环，越来越细。

跑步会减腿上的肉吗？

当然会啊，而且还是最好的方法之一呢。但必须要有一定速度，不能特别慢。

怎么减去屁股大腿上的肉啊，特别是屁股上的肉。我15岁。跑步有用吗？听别人说跑步把屁股上的肉锻炼成肌肉

有些事 是天生的

跑步能减腿上的肉吗

减的话还是能减的，但是在减的过程中 ，小腿的肌肉会比较发达，反正我是初三一起跑了一年，考试需要- - 最后瘦是瘦了，但是肌肉有点大，， 好硬，不过比肥肉好

怎样跑步才能不把腿上的肉变成肌肉

跑完步之后，适当的做一些拉伸运动压压腿什么的，这样就会使肌肉成条状而不是块状，可以使腿部线条更优美

跑步能减腿上的肉嘛？？

能是能，但是一味的只是跑步的话，腿部肌肉会很发达，线条可能不会太美