跑步对肌肉的影响 每天跑步50min肌肉会减少吗？

每天跑步50min肌肉会减少吗？  

每天跑步50min肌肉会减少吗？

掉肌肉，只会在人极度饥饿的情况，身体才会分解蛋白质提供能量，能到这种情况的人，现在能有几个？放心的去跑

跑步可以吃去痛片来减少肌肉酸痛吗

肌肉酸痛的原因是训练后肌肉正在恢复，并且在训练过程中产生了大量乳酸，需要慢慢分解排出
而去痛片只是麻痺你的神经，让你感觉不到痛感。但是实际乳酸还是停留在你的体内
吃了并没啥用。
若吃了感觉不疼痛就继续去训练这个部位，会起到反效果，导致肌肉受损
所以建议不吃

饿几天会减少肌肉吗？

他是不会减少脂肪或者是肌肉的，感觉瘦了是因为胃部传给你大脑的错觉，因为你胃里没有食物，所以感觉自己瘦了。这种减肥的方法不好。还是运动减肥能放心些！

每天跑步肉会变紧吗

不是紧，是结实了，当然如果你跑步不热身的情况下小腿有可能紧，容易抽筋，一般情况下需要1个道2个月吧，坚持跑步的话，肌肉就结实，那就是你说的紧

绑沙袋跑步会有肌肉吗？

不会的，这种方法根本不能锻炼腿部肌肉，反而会伤害腿部的骨骼，神经，全身的血液回圈。

节食会减少肌肉吗？

首先，不建议你干这个~家长不在家，怎么也得自己吃点什么吧，不然肯定会头晕~然后回答你的问题，这个吧~不是有句话说什么不吃饭就没劲吗~所以啊，你的肌肉就会欠练，久而久之，肌肉就会减少~~~~~~~然后就是从生理角度来分析，这个问题因人而异，瘦人不吃饭可以消耗脂肪，而肌肉会分解成脂肪来补充消耗的脂肪，所以啊~瘦人不吃饭不仅会更瘦，而且会更没力气，而胖人呢，就不一样了，消耗的就是脂肪，没有肌肉作为转化，so，胖人就不会（举例，骚远原来巨胖初中时，后来靠节食减了肥，但力气可没减......）只是个人观点~~~~~~

跑步的最佳时间是什么时候？每天坚持跑步会强化小腿肌肉么？

这很好，但注意不能运动过度，建议不要在起床后立刻投入运动，最好预热一下身体；最佳的锻炼程度是让自己的肌肉得到有效的伸展，适当地刺激神经兴奋。
坚持运动对小腿肌的强化肯定胜过疏于运动，但要取得好的锻炼效果，一味的晨跑运动这是远远不够的。
但有一点是可以肯定的：每天合适的运动可以提高当天的精神状态。继续保持！
如果你还有什么问题可以发邮件给我：benny_jarman@yahoo.

跑步跳绳会出肌肉不？

减是肯定能减掉，见多少就不一定了。
像你说的那样不减那还是人类吗？
至于否出肌肉，告诉你一个月后一定能出肌肉，但每个人身体机构不一样，出的肌肉多少不一样。

男的光跑步会有肌肉吗

也会长肌肉，不过是长跑运动员都是上半身细瘦和下身修长的。跑步是无法长出健壮的肌肉的，只会燃烧脂肪，如果跑步时间过长还会减肌肉的。

肌肉男跑步会伤膝盖吗

任何人跑步都会伤膝盖，无论是肌肉男，还是瘦子，还是胖子，都会伤的。