为什么夏天不宜多吃冷饮

赤日炎炎，挥汗成雨的夏天，如果能吃上一些冷饮，确实使人凉快舒服。但是有的人为了贪图痛快，一口气吃上好多，岂不知这是会损害自己健康的。

复天，室外气温很高，人体只要稍稍活动，肌肉收缩产生的热量就会使体温上升。所以夏天体温一般要达到37.5℃左右。当大量冰冻的饮料或冰棍、冰淇淋进入人体后，由于它们的温度与体温相差悬殊，口腔、食道和胃等消化道的血管受到冰冷的冷饮刺激后会发生收缩，并导致全身的皮肤血管收缩。皮肤血管一收缩，体内多余的热量不能通过出汗从毛孔排出体外，人就会不舒服；而消化道血管收缩，会影响消化功能，甚至引起腹痛、腹泻，尤其是孩子胃肠道功能尚未健全，冷饮吃多了很容易引起腹泻。

冷饮会阻止各种消化腺的分泌，使唾液、胃液、胆汁、胰液与肠液数量减少影响消化功能。由于冷饮促使口腔内唾液减少，这对口渴来说，想靠痛吃冷饮解渴，那是肯定要失望的；冷饮中一般都含较多糖分，如果是冰淇淋，还含有大量牛乳，甜腻的味道，产生更加口渴的感觉。

许多冷饮都含有丰富的蛋白质，蛋白质经过代谢最终生成尿素，随尿液排出。每5克尿素需要100克水相伴。所以冷饮越吃得多，消耗的水分越多，不利于身体健康。

另外，甜腻的冷饮多吃后，会影响正常的食欲，尤其是少年儿童，常不想吃饭。

因此冷饮不宜多吃，更不能一下子吃上许多。剧烈运动或劳动后不要立即吃冷饮，应先休息片刻让血液循环平静些再吃。

饭前饭后不吃冷饮，以保证消化道能获得足够的血液供应，完成消化过程。

吃过冷饮后，应随即漱口，洗刷掉残留在口腔内的甜腻的乳、糖残渍，这样不但口腔感到舒爽，也可减少口臭。胃肠功能不好、胃肠道有慢性病，或者经常有腹痛、腹泻的人，更不宜多吃冷饮，以免刺激胃肠而加重症状。