胸肌怎么变硬 为什么连续练了一个月胸肌没变硬倒软了?

为什么连续练了一个月胸肌没变硬倒软了?  

为什么连续练了一个月胸肌没变硬倒软了?

这个问题在初学者中经常出现。解决途径很简单：

教练没教过你吗？一定要练蝴蝶夹胸！

为什么我做了一个月俯卧撑胸肌变大了 但没有变硬 每天100个 分5组

想让胸肌变硬可以增加运动强度，例如你原来做100个分5组，现在你可以分成2组。每组50秒内完成。

为什么我练了三个月，胸肌和腹肌还跟原来一样没变啊？

我也很瘦1.70，才95斤。教练告诉我，因为你瘦所以不能乱锻炼不然没效果别说，还会越来越瘦，你要是很瘦的话，每周你的胸部锻炼不要超过3次，2次就可以，腹部每天都可以锻炼，那是肌肉群，没事，每次12个，4组就够了，
切忌，不可急于求成，不然你只会更瘦，
附:
1天2个鸡蛋就够，吃多对人没好处，不是说胆固醇，还有鸡蛋煮的时间不宜过长，不然会产生XXX对人体也不好，5分钟就可以，

我跟着网上的视频练胸肌，可练了一个星期胸部反而变软了，这是什么回事？

模仿他人做还不如自己用心自我感觉，自我感觉用胸部在用力，锻炼的时候胸部有撕裂，疼痛的感觉尤为重要。

其次使用重量要加重点。

帖子所说的变软是不可能，应该是没有什么变化。

锻炼身体，吃的也很重要，注意WPH~蛋白的补充。

醋蛋泡了一个月为什么鸡蛋黄变硬了

不要吃了，泡太久了。重新做。
醋蛋的制作方法是：取优质米醋200毫升装入杯中，然后将1只鸡蛋洗净后放入醋中。经过36～48小时后，蛋壳已被软化，仅剩一层薄皮裹着已胀大的鸡蛋。用筷子将皮挑破，把蛋清、蛋黄与醋搅均匀即可。醋蛋液1周服完，每日早晨空腹服1次，每次用开水兑成2至3倍，最好加点蜂蜜调匀后服下。

为什么，我连续一个月作仰卧飞鸟，可胸肌一直没增大，增厚？

胸肌的动作不仅仅是仰卧飞鸟而已
需要的是复合动作
如哑铃、杠铃平推 上斜哑铃、杠铃平推、下斜哑铃、杠铃平推
动作结束之后记得用夹胸器进行夹胸
如果真像楼主说的做了一个月没效果
那只有几种可能
发力不正确
重量不够 组数不足
营养不足 这个比例占得比较小

练了一个月腹肌，只出来最上面两块，为什么？

因为一口吃不成胖子啦~~呵呵 楼主只要坚持住，好身材就离你不远啦~~哈哈 健身是最考验一个人的耐性和毅力的！ 没有什么所谓的捷径可走！ 是一项长远的投资！ 我最近也在健身，共同进步哈！ 希望能帮到您！ 望采纳！

练了一个月的肌肉后为什么就是变粗了？而没有肌肉间的线条？

当然啦!初期是这样的!每个练习者都是!这就是为什么有的人练完了看起来比较膀,比较壮,而不是线条明显!当你有了粗壮的肌肉时,你就该练习小肌肉群来塑型了!慢慢来吧!面包会有的!要对自己有信心!

肌肉间的清晰的线条在专业健美来讲叫作肌肉分离度.是判断一个健美运动员水平的关键条件.
你的情况可能是因为你的皮脂过厚引起的.由于你的皮下脂肪太多从而掩盖了肌肉见的间隙.
再一个就是你在动作的选择上可以多用一些专门练肌肉线条的动作.比如肩部用侧平飞鸟.胸部用夹胸器或蝴蝶机.背部用坐姿划船.二头用直立弯举都可以.
需要注意的是:你在画册上看到的健美运动员那样的分离度不只是练的,他们在非赛季时分离度也没那么好,只是在临近比赛时采用控水,控盐的方式才能达到那样的分离度.
作为一个初级的爱好者,起初练大肌肉群才是主要的,分离度会因为肌肉的不断壮大,和皮脂的变薄而逐渐呈现的.祝你成功.

练了一个月了！感觉胳膊上的肌肉没什么变化！

才一个月当然不会有肌肉，起码半年才会稍有起色，还要持续锻炼，肌肉才不会消失。